Praca przy komputerze wcale nie jest taka prosta i przyjemna, jakby się co niektórym mogło wydawać. W przypadku ludzi pracujących fizycznie nie raz usłyszeć można powiedzenie, że ja wolałbym pracować przy komputerze, tylko zazwyczaj takie osoby przy tym komputerze kilku godzin dziennie nie spędzały i tak nie pracowały. Praca przy komputerze wpływa na nasz wzrok, na nasz kręgosłup, na osłabienie, na słabszą kondycję i na wiele innych rzeczy, które związane są z naszym organizmem. By móc pracować przy komputerze trzeba przede wszystkim odpowiednio do tego tematu podejść, tak, aby nie wyrządzić sobie więcej szkody, niż taka praca jest warta.
Elementy na jakie należy zwrócić uwagę pracując przy komputerze
Jedną z zasadniczych kwestii jest miejsce pracy. Z pewnością na ten temat mówi się najwięcej, bowiem ma to naprawdę zasadnicze znaczenie. Biurko, odpowiednio wyprofilowany fotel, wysokość monitora stosownie dopasowana do naszego wzroku. Każdy z tych elementów ma bardzo duże znaczenie. Nie powinniśmy siadać byle jak i byle gdzie, bowiem może to znacząco wpłynąć przede wszystkim na kondycję naszego kręgosłupa.
Nogi odpowiednio ułożone na ziemi, wyprostowana pozycja ciała idealnie dopasowana do fotela, a do tego ręce ułożone na klawiaturze w taki sposób, aby nie opadały w dół, ale miały stabilną pozycję. Pozycja przy biurku ma więc kluczowe znaczenie. Bardzo ważne jest też oświetlenie. Dobrze, aby biurko było ustawione w taki sposób, aby mieć jak największy dostęp do naturalnego światła. Jeśli robi się ciemniej, koniecznie należy zapalić lampkę. Nie wolno pracować jedynie przy świetle monitora. Kolejnym bardzo ważnym elementem jest to, aby robić stosowne przerwy. Nie można siedzieć kilka godzin przy komputerze, bo odczuje to zarówno nasz kręgosłup, nasze oczy, jak również i głowa. Co godzinę warto wstać, zrobić kilka skłonów, wykonać spacer choćby korytarzem w jedną i drugą stronę.
Komfort pracy to podstawa i na nim się skupiajmy w pierwszej kolejności. Jeśli to sobie zapewnimy, praca przy komputerze nie będzie taka straszna, jakby mogło się wydawać.
